Gaya Hidup Aktif Dapat Mencegah Timbulnya Kanker

Gaya Hidup Aktif Dapat Mencegah Timbulnya Kanker – Adat malas bergerak atau lifestyle tdk aktif (sedentary) berhubungan dengan cara segera pada kanker. Obes yg tdk aktif bergerak juga dengan cara tdk segera berisiko terserang kanker. Akan tetapi, kanker masih tetap dapat di cegah dengan membuat perubahan adat berbekal motivasi yg kuat.

Grace Judio-Kahl, dokter pemerhati lifestyle dan paka fisiologi, mengemukakan, ada analisa yg memberikan adat tdk banyak bergerak ada hubungannya dengan kanker usus besar. Akan tetapi, benar-benar belum ada keterangan perihal seperti apa interaksi pada kanker dengan sedentary.

” Suatu hal itu disalahkan pemicu kanker dipandang dari data, dari adat serta berapa persoalan yg tinggi. Data dari orang yg udah terserang kanker selanjutnya dipandang bagaimana type hidupnya, ” ungkap Grace kala dihubungi Kompas Health, Sabtu (8/2/2014) .

Menurut Grace, 60 prosen orang yg menekuni lifestyle sedentary terserang kanker usus besar.

Disamping itu, pasien obesitas dengan pola makan tidak baik serta tdk aktif bergerak condong terserang kanker khusus seperti prostat, usus, payudara, serta uterus.

” Yang wajib disalahkan obesitasnya. Lemak keluarkan protein yg mengakibatkan bermacam penyakit. Keunggulan makanan yg ditimbun dalam perut, apabila sel lemaknya sakit, dapat keluarkan bermacam penyakit, ” jelas behaviour scientist serta weight control consultant ini.

Pencegahan
Hidup aktif jadi langkah yg kebanyakan direkomendasikan utk menghambat terjadinya bermacam penyakit termasuk juga kanker. Akan tetapi, menurut Grace, hidup aktif mesti diikuti motivasi ekstra.

” Walaupun direkomendasikan lifestyle aktif, apabila tdk terdorong, tdk punyai arah besar, lifestyle aktif dapat sesaat saja, ” paparnya.

Motivasi kuat jadi langkah awalannya diikuti kegiatan fisik serta olah-raga yg berkesinambungan.

Langkah paling enteng yg dapat dilaksanakan pelaku lifestyle sedentary merupakan sekerap kemungkinan mengerjakan aktivitas fisik simple. Paling ringan, jangan sampai duduk sekitar lebih 30 menit.

” Apabila udah 30 menit duduk, berdiri lima menit, ” petunjuk Grace.

Langkah simple yang lain, lanjut Grace, tentukan naik tangga di kantor dibanding dengan naik lift. Kala ada kebutuhan dengan relasi kerja di kantor, dapati segera dengan jalan kaki bukan hanya berkirim pesan singkat. Apabila dapat melakukan bermacam hal sendiri, jangan sampai menyuruh orang lain, biar lebih aktif bergerak. Akan tambah baik andaikan dapat luangkan waktu melakukan olahraga 20 menit, dua sampai tiga kali 1 minggu.